Qi Gong der Vier Jahreszeiten – Neues Kursangebot in Helsa ab September 2024

Wann?

 

Immer dienstags, 3. Sept. - 26. Nov. 2024 (Pause am 22. Okt., 12. Und 19. Nov.)

 

Wo?

 

Im Gemeindesaal des Rathauses Helsa, Berliner Straße 20

 

 

Was?

 

Geeignet für Anfänger*innen und Geübte

 

 

18:00-19:00 Uhr: Qi Gong der Vier Jahreszeiten – Herbst Bewegte Form (stehend)

 

 

Sanft und nachhaltig mobilisieren wir den ganzen Bewegungsapparat durch langsame Bewegungen, bewusste Atmung, sanfte Massagen der Herbstorgane (Lunge, Dickdarm, Nase, Haut) und geistige Zentrierung. Die einfachen, fließenden Bewegungen können zugleich entspannen und energetisieren, beziehen Körper und Geist gleichermaßen ein. Die 11 Übungen der bewegten Form werden im Stehen ausgeführt.

 

 

19:00-20:00 Uhr: Qi Gong der Vier Jahreszeiten – Herbst Stille Form (sitzend)

 

Bei den 10 bewegungsintensiven Übungen im Sitzen (auf einem Stuhl) werden wir fließende Bewegungsabläufe mit Fingerübungen und sanften Massagen der Herbstorgane (Lunge, Dickdarm, Nase, Haut) kombinieren. Somit können wir unsere Konzentration und Koordination stärken. Gerade das Sitzen bietet die Möglichkeit, den Rücken und Nacken gezielt zu mobilisieren und zu lockern. Auch die Beine werden sanft in die Übungen einbezogen.

 

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung tragen, rutschfeste Socken oder Schuhe mit dünnen Sohlen und vor allem Neugier

 

Kursleitung: Steffi Weiß, ausgebildete Qi Gong-Kursleiterin in Qi Gong der Vier Jahreszeiten nach Meister Zheng Yi und Katrin Blumenberg

 

Kontaktmöglichkeit bei Fragen zu den Kursen: qigong-steffi@web.de

 

 

 

Was ist Qi Gong der Vier Jahreszeiten?

 

Dieses ganzheitliche Übungssystem besteht aus einfachen und wirkungsvollen Bewegungsübungen, die den gesamten Körper mobilisieren. Es sind langsame, geschmeidige Bewegungen, die mit bewusster Atmung und von der eigenen Vorstellungskraft begleitet werden. Qi Gong fördert und stärkt: Körperwahrnehmung und Atmung, Immunsystem und Selbstheilungskräfte, Beweglichkeit, Kraft und Koordination, Konzentration und Aufmerksamkeit, Innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Qi Gong der Vier Jahreszeiten ist besonders auf die Natur abgestimmt, mit der wir immer körperlich und seelisch im Zusammenhang stehen.

 

Die Herbstübungen können unterstützend wirken auf: Atmungsapparat, Geruchssinn, Ausstrahlung, klare Haut, Verdauung, Selbstvertrauen, geistige Klarheit, Grenzen setzen, Entscheidungen treffen, Loslassen können.

 

 

 

Kosten?

 

 

 

Anmeldung?